昼寝で記憶力をあげる方法

記憶力って普段の生活ではもちろん、勉強には特に関わってくる大事な力です。

その記憶力をあげることができたらどうでしょう？

記憶力なんて才能の一つだ、、

そう思っっているあなた。

実は記憶力を上げるのに才能は関係ないのです。

努力で変えることができます。

今日はそのうちの一つ、しかも寝るだけで記憶力をあげる方法を伝授しましょう。

おそらくあなたも聞いたことがあるのではないでしょうか。

昼寝はした方がいい　と

そうなんです。昼寝をすることで記憶力をあげることができるのです。

ただやり方があります。

一回の昼寝の時間がとても大事になってきます。

では結論から言いますと30分以内の昼寝は記憶力の向上につながると言う研究結果が出ています。

逆に30分以上寝てしまうと深い睡眠に入ってしまうのであまり効果がないどころか逆効果になるケースも出てきます。

寝過ぎはよくないと言うことですね。

そして30分の昼寝を週に4回ほどとってあげるのが良いでしょう。

私の留学先の先生も毎日20分の昼寝を40年間続けていると言っていました。

その先生は3ヶ国語喋ることができます。

効果はありそうですね。

ちなみにこの昼寝のすごいところは記憶力向上効果だけではないのです。

それは、、、、、、

また次回お話ししますね😘

ではまた！