頭がよくなる食べ物！？ドーピングスイーツ！？ 英会話につながるかも？？

頭が良くなるスイーツ！！！

実は皆さんもご存知のあの食材、、、　最強のおやつとも言われている食べ物と言ったら

そう

ナッツです🥜

ナッツには沢山のメリットがある事は恐らくご存知でしょう。

でもナッツにもいろんな種類がありますよね！

そんな中私がおすすめするナッツはピスタチオです。

ピスタチオを食べる事で脳内のガンマ派の反応が他のナッツと比べて最も大きかったという研究結果が出ています。

このガンマ派というのは脳の情報処理のスピードや学習能力や記憶能力、睡眠の質に関係する脳波です。

ですから頭の回転を早くしたいとか記憶や学習を考えたり、睡眠の質を上げたい場合はピスタチオを食べるといいのです😊

ただ食べ過ぎには注意してください。

どのナッツでもそうですが例え素晴らしい栄養素を持っていてもやり過ぎると逆効果。

ナッツ類は高脂質ですから肥満の原因にもなりかねません。

1日20粒を目明日に摂取してみてください。

きっとあなたの期待に応えてくれる事でしょう^_^

人は食事からできている！

いい食べ物から栄養を取れば身体もいい反応をしてくれる！

あなたも是非食べるものを意識してみて下さい^_^